孕妇怎么预防妊娠纹呢 孕妇怎样去除妊娠纹

　　怀孕后，孕妇的身体会逐渐发生变化。孕早期没那么除了呕吐外，准妈妈肚子一般到孕中期开始显怀，随着肚子的不断增大，也拉升了肚皮的弹性纤维，继而出现妊娠纹。百分之九十的孕妇会长妊娠纹，如果你没有长，恭喜你。那么如何预防妊娠纹呢?我们可以参考一些建议，减少纹路的产生。

　　注意饮食营养均衡。

　　有的孕妇在孕早期一过，胃口大增，为了补充宝宝前期的营养不良，就大吃大喝大补，体重增长过快，肚子储存的不一定是营养哦。所以为了孕妇和胎儿的健康，要适当控制饮食的量与搭配。

　　饭后散步。

　　吃饱饭后，养成散步的好习惯。腹部的饱和感压迫胃，虽说一个人吃两个人的饭量，但也要促使消化，饭后多散步，促进肠胃蠕动。

　　适当做做瑜伽。

　　怀孕后很多运动不适合孕妇做，瑜伽就是最好的选择之一。可以在网上搜索一些适合孕中晚期的瑜伽，每天睡前或者规定个时间运动十分钟左右，切记不可运动时间太久，太劳累，以及不舒服要停止休息。减少妊娠纹的增长。

　　定期产检。

　　定期产检，根据产检的结果估计自己的身体状况和胎儿的发育情况，听取医生的建议，做到作息规律。

　　保持个人清洁卫生。

　　孕期的皮肤相对敏感，长了妊娠纹也不要用手去抓，防止皮肤感染过敏。少接触家里一些化学物质含量的东西。保持个人清洁卫生。

　　保持良好的心态。

　　身体的变化特别是让爱美的准妈妈心生焦虑，情绪不稳定，这种负面情绪会不定时传给胎宝宝，所以准妈妈也不要太过度担心妊娠纹的生长。保持好心态，产后会逐渐消失的哦。