妊娠纹的预防措施有哪些?饮食均衡、注意运动哪个有效?

　　很多为妊娠纹的烦恼的孕妈妈说原本妊娠纹就是一大烦恼，可是，网上关于妊娠纹的预防措施又有千百种，这就给各位孕妈妈造成一定的烦恼。有人说多吃水果有用，也有人说注意运动有用，到底哪个才是真的有用，真的能帮助预防妊娠纹的产生?在这里小编给大家理一理到底哪个才是真的有效。

　　1、营养均衡，多吃水果蔬菜。多吃富含胶原蛋白、维生素的食物。多吃一些含有胶原蛋白维生素的食物，比如豆类、猪脚、西红柿等等。可以提高纤维组织及胶原蛋白纤维的韧性，防止断裂而产生妊娠纹。多吃蔬菜能够预防心脏病的发生。蔬菜中的维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素和微量元素等都可以对心脏病预防起到一定的作用。

　　2、注意运动，防止体重突增。运动不仅增强孕妈的体质，还能锻炼孕妈的肌肉组织，孕妇朋友可以适当散步，游泳，有氧操，瑜伽等等这些运动。运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

　　3、选择正确的产品，配合使用，小编在这里推荐使用芙蓓泉富含的多种有效成分，通过促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，增加皮肤弹性，从根本上预防修护妊娠纹。一是保持皮肤柔润的同时增强肌肤弹性，使肌肤充分适应孕期的体型变化，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，从而有效预防妊娠纹。二是活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，修护肌肤的纹理和状态，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，肌肤凹凸感明显减弱，达到孕期内淡化、修护妊娠纹的效果。

　　当然，预防妊娠纹的措施远不止这些，小编在这里主要是想要提醒大家，为了有效预防妊娠纹，要综合使用各种方法，而不是单单指望通过一种或两种方法就将妊娠纹降服，同时预防妊娠纹不是一天也不是一阵子，各位孕妈妈要坚持才能有效。