孕期一定要做这件事

　　妊娠纹特别的难看，孕期的时候肯定要长妊娠纹，长了妊娠纹也不要苦恼，妊娠纹是有办法可以去除的，那么有的人孕妇就想问有没有什么办法可以防止妊娠纹，当然是有的，孕期的时候要多锻炼，可以改善自己的身材，但是千万要适度，妊娠纹会少一点，生完孩子以后可以买点护肤的产品，可以减少妊娠纹?

　　妊娠纹的影响

　　当女性怀孕超过3个月时，随着胎儿的成长、羊水的增加，准妈妈的子宫也会逐渐膨大，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，尤其是怀孕6个月后更加明显，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生不同程度的分离，于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布;妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已;大则整个腹部及下胸部皆有，刚开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感

　　等到生产后半年至1年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕，但不能完全恢复到孕前没有产生妊娠纹时的皮肤状态;一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，而会使妇女的皮肤出现松弛、褶皱、乳房下坠、腹部脂肪堆积等状况，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

　　有什么办法可以消除妊娠纹

　　控制体重增长，孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　涂抹滋润霜预防妊娠纹准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用芙蓓泉按摩腹部。按摩的方法是每日取适量芙蓓泉霜匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。使用妊娠纹防护产品皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，坚持这样使用可有效预防妊娠纹的出现。