孕期担心妊娠纹爆发?防纹的几大妙招

　　白皙无痕的肌肤一直是人们所追求的，作为宝妈当然也不例外。但世事无常，肚子松垮，满肚的妊娠纹，感觉跟怀孕差的太多，甚至一时难以接受，在此之前究竟怎样去预防呢!

　　妊娠纹的形成

　　妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

　　如何预防妊娠纹

　　调整饮食习惯

　　可以多吃一些富含胶原蛋白、维生素C的食物。胶原蛋白可以补充皮肤的胶原纤维，比如适量的甲鱼、蜂蜜、脱脂牛奶、肉类;富含维生素C的蔬菜水果可以增强皮肤弹性纤维。期间建议尽量不要吃高淀粉食物，防止体重增长过快引起弹性纤维和胶原纤维的损伤或断裂，主食可以由高淀粉的馒头换成米饭或谷类。

　　坚持运动

　　运动贵在坚持，短时间的运动是起不到任何的作用，并且浪费时间。在准备好要受孕时就可以多做些户外运动，可以增强体质肌肤;在怀孕后期可以做些简单的有氧运动，慢跑、到扫卫生、爬楼梯、瑜伽等，这些运动可以加强肌肤弹性，让肌肤有紧实的感觉，相信长期坚持下来会有很明显的变化。

　　控制体重

　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤，而控制体重增长最有效的方法就是均衡饮食。

　　所以孕期妈妈应适当控制饮食规律，保证均衡、营养膳食，多食高蛋白高纤维食物，少食油炸油腻食物，从基础改善肤质，提升肌肤质量，从而有效预防妊娠纹。

　　水

　　喝足够的水可以帮助保持皮肤水分和柔软。软皮不会像干性皮肤那样容易产生妊娠纹。

　　饮用含咖啡因的饮料，如咖啡，可能会增加患妊娠纹的风险。如果你喝咖啡，要确保喝大量的水，花茶和其他不含咖啡因的液体来平衡你的摄入量。

　　护肤品

　　芙蓓泉平肤滋润霜富含多种有效成分，保持肌肤柔润的同时增强肌肤弹性，使肌肤充分适应孕期的体型变化，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，从而有效预防妊娠纹。

　　本溪市胡女士：我没怀孕时就想过妊娠纹的问题，在怀上后就没停过找预防妊娠纹的方法，功夫不负有心人，嫂子知道我在找预防方法，说先用几个周期的芙蓓泉，用了几周也没看见长纹，后来用到产后也没长，难道是我肌肤太好了，感觉不可能，因为我是易纹体质，只能说这个霜太管用了!

　　以上就是关于妊娠纹形成的原因、如何预防妊娠纹的相关介绍，希望上面的内容对大家有所帮助，注重饮食，预防好自己的肌肤。