妊娠纹不可怕，做好预防就行啦！（已经有的也可淡化哦~）

妊娠纹的出现会让准妈妈十分郁闷烦躁，尤其是产后，肚皮收缩，你会看到自己的肚皮伤痕累累、非常不美观，所以，准妈妈们从孕期开始应做好预防妊娠纹的护理工作，坚决别让这种瑕疵留在身体上

妊娠纹：

主要是由妊娠期荷尔蒙的影响;

加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂;

腹部皮肤变薄变细;

出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

妊娠纹是可预防的，下面这几个大招，准妈妈赶紧学起来!

NO.1做好皮肤护理

孕期做好皮肤护理是必不可少的，跟日常皮肤保养一样，每天在长有妊娠纹的部位，例如腹部，胸部，手臂和腿部内侧……

涂抹妊娠纹霜，护肤油，滋润皮肤，让皮肤恢复弹性。而且使用的时候一定要注意不要吝啬用量，如果还能加以按摩效果会更好。可以加强皮肤的血液流畅，减轻妊娠纹的发生。

NO.2控制体重

怀孕后，如果腹部跟臀部激素增大，肌肤的新陈代谢跟不上，会导致妊娠纹的加重，因此孕期要保持营养均衡，控制体重。

各位准妈妈在怀孕期间，除了注意给宝宝补充充足营养以外，还要时刻注意控制体重的增加。

体重增加，脂肪堆积，肌肤的新陈代谢跟不上，是促成妊娠纹生长的危险信号，导致妊娠纹的加重。

NO.3适当锻炼

准妈妈在孕期，进行充分的锻炼，不但有助于增强肌肉张力，还能增强皮肤对牵拉的抗力，增加皮肤弹性。

而孕妇瑜伽则是一个非常适合孕妇的锻炼，因为它不但让妈妈本身有较好的锻炼，能减少脂肪，而且有利于新陈代谢的形成，减少妊娠纹的产生，而且对宝宝也好。

NO.4使用托腹带

托腹带可以减少腹部承担的重力负担，减轻皮肤过度地延展拉扯，防止组织纤维受损而形成妊娠纹。

NO.5调整饮食

可以多摄入一些含胶原蛋白较多的食物，少吃高脂、高糖的食品，用来改善肤质，减轻妊娠纹。

拯救妊娠纹·淡化

腹部锻炼

腹部肌肤锻炼，可以让它恢复到产前的状态。

锻炼的方法有很多，比如游泳、健身、瑜伽等，最重要的是要坚持，通过合理饮食和正确的健身运动，提高腹部肌肤新陈代谢能力，增加肌肤弹性，从而淡化妊娠纹就更容易了。

正确喝水

养成正确的喝水习惯可以为皮肤弹性计划提速。

每天起床后，通过喝一大杯温矿泉水来刺激肠胃蠕动，让整个身体活动起来，进入工作状态，同时喝水能够加快血液流动，加快细胞间的营养吸收和废物代谢，保持肌肤水润有光泽，增加肌肤的弹性，从而淡化妊娠纹。

坚持上面的方法早日远离妊娠纹的烦恼，赶紧行动起来吧!