孕晚期如何避免早产?做好5点，确保宝宝足月出生

　　周周是我们的部门经理，怀孕30周了，这天她在公司按平时一样接待着客户。在会议期间，她感觉下腹部反复变软、变硬，同时还有一阵阵腰酸背痛的感觉。她以为是一直忙着开会，太累了，并没有放在心上，只想早点结束会议。

　　好不容易会议结束了，这时周周的酸痛感变得十多分钟发作一次，看着她难受的样子，有经验的同事提醒她，是不是要生了?周周说：“不是吧，我才孕28周?”“难道要早产了?”同事不等周周反应过来，马上带着她开车去医院了。到医院时，周周的子宫口已经开了8指，马上要生了。

　　不到一个小时，孩子出生了，但体重只有两斤，只能保温箱。现在宝宝在保温箱住了5周了，还没达到出院标准，费用也非常昂贵，最贵的一天要9800元。早产儿不仅开销巨大，在后期的养育上也要格外费心，可以说早产对胎儿自身和家庭来说伤害都很大。因此，孕期预防早产重要。

　　可能有朋友会问，怎样才算早产?一般会把孕28周到孕37周之间的胎儿出生叫做早产。在28周之前的称为流产，37周之后出生的可以算作足月宝宝。

　　那么，在孕晚期怎么预防早产呢?做好以下几点很重要。

　　1、按时产检很重要

　　记得怀孕的时候，我到医院建好档，医生就叮嘱我一定要按时产检，特别是孕晚期更要重视。孕早期和孕中期的几次重要产检顺利通过后，并不是可以安心了。孕28周以后应该每2周一次产检，36周以后每1周一次产检。准妈妈对待产检，一定不要掉以轻心，虽然每次只是简单的例行检查，没有问题还好，有问题就是救命的稻草。

　　2、不要让腹部长期紧张

　　长时间持续站立或下蹲的姿势，会使腹压升高子宫受压，也可引起早产，特别有子宫机能不全的准妈妈一定要注意哦。

　　3、不要碰腹部和刺激腹部

　　不要到人多的地方或上下班高峰期外出。被人碰一下就有跌倒的危险，特别是上台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不要拿西或高处的东西，以免碰到腹部。

　　如果不惧跌倒了，一定要及时到医院检查，确实胎儿平安。有时跌倒会引发阵痛，但不会流产或早产，如果经过2~3天没异常，那就是一切平安无事，这是因为羊水起到了缓解应急、保护胎宝宝的作用。

　　4、注意均衡饮食， 避免有害食品

　　准妈妈应保持均衡饮食，宜多吃蛋白质丰富的食物和多吃些蔬果和多喝水。不当的饮食容易诱发宫缩，导致早产。如：烟酒、咖啡、桂圆、寒凉的食物、辛辣的食物等。为了胎儿的健康，多想吃都忍一下吧。

　　5、注意休息，保持愉快的心情

　　对初次分娩的不安等精神紧张也可引起早产，要注意保持精神上愉快。轻度疲劳也可引起早产，准妈妈要注意避免睡眠不足，过度疲劳。总之，要睡好，保持坦然、平静的心态来迎接宝宝的到来。

　　最后，提醒准妈妈们，孕晚期，一旦发现腹痛、流水、流血等不适应立刻就医，也是预防早产的有效方式。总之，做好以上五点，聪明的宝宝都会选择足月出来和爸爸妈妈见面的。