怀孕期间怎么预防妊娠纹 饮食和运动还不够哦

　　妊娠纹一直是孕期女性难以逃避的问题，让很多孕妈咪苦不堪言。众所周知，妊娠纹是产妇经常出现的一道道索纹状疤痕形的皮肤伤害，早期为暗红色或紫红色，一般在2~3个月转变成银白色，主要出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹。说到怀孕期间长的“妊娠纹”，乐观的妈妈都会笑着说“这是宝宝给我的第一份礼物”，话虽如此，但妊娠纹着实让很多孕妈妈们烦恼，那么，怀孕期间怎么预防妊娠纹?预防妊娠纹有没有什么好办法呢?当然有。所谓“事在人为”，只要做好妊娠纹防护，妊娠纹也没有办法再 “调皮”。

　　合理饮食是关键

　　孕早期

　　这个时候因为孕妇子宫内膜有所变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减少，导致食欲降低等现象，这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免油腻和刺激性强的食品。

　　孕中、末期

　　这个时候孕妇的早孕反应已经停止，胎儿生长增快，营养品种应注意多样。

　　孕妇每天饮食可以进行如下安排：鸡蛋1至2个。瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50克至100克。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100至150克。蔬菜(尽量选用绿叶菜)500至750克。谷类(粗细粮搭配)400至500克。烹调用油适量。 另外，孕妇还可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等，以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶，以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食品：如花生、核桃、葵花子等可经常吃。当然每天水果是不能少的。

　　严格控制体重增长

　　许多准妈妈觉得说难得怀孕，于是就放开肚皮吃，总觉得说生完再来减肥就好。其实这是错误的想法。在怀孕时体重会有所增长，应避免脂肪过度堆积。整个怀孕过程应控制在11~14公斤之间。

　　准爸爸可以在孕妈妈怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持为老婆腹部按摩，按摩时使用专业的母婴系列防妊娠纹产品芙蓓泉就可以，然后在肚子上进行顺时针按摩，可增加皮肤的伸展性，可有效的预防妊娠纹的产生。也可以增进夫妻感情哦。另外，孕妈妈可以在洗澡时，用微凉于体温的水冲洗腹部，同时轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。

　　运动不可缺少

　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　怀孕期间怎么预防妊娠纹，饮食和运动还不够哦。上面是我们常用的预防妊娠纹的方法，通过饮食和运动能减少出现妊娠纹的几率，一定程度上可以起到预防妊娠纹的作用，但是仅仅靠运动和饮食预防妊娠纹还是不够的，因此更多的孕妇在孕期选择使用专业的预防妊娠纹的产品，而芙蓓泉成为了越来越多的孕妈的选择。据芙蓓泉官方统计，目前芙蓓泉已经帮助数十万名孕妈成功预防妊娠纹，我们一起来了解一下这个“神奇”的芙蓓泉吧。

　　芙蓓泉平肤祛纹霜融合了多种纯天然植物精华成分，可深层滋养肌肤弹性纤维细胞，唤醒纤维细胞的活性，强化基底网状支撑结构，并补充胶原蛋白递增，能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，提升弹性纤维的延展性，让肌肤更有弹性。芙蓓泉在呵护肌肤的同时，可减少肌肤因膨胀导致的断裂，令肌肤舒适光洁与水润细腻。同时有效成分可穿透表层肌肤，刺激受损的胶原层产生新的胶原质，让胶原组织源源不断的产生，改善皮肤的纹理和状态，使妊娠纹逐渐淡化直至消除。

　　我们都知道孕期预防妊娠纹的关键就是增加皮肤弹性，不少人认为，增加肌肤弹性的重点就是补充胶原蛋白，其实补充弹性蛋白更为重要。弹性蛋白在肌肤中扮演橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。因此，弹性蛋白在维持肌肤弹性方面担当着重要的角色。弹性蛋白充足意味着皮肤能在被拉扯后重新恢复正常形状，此外，它还有保持皮肤光滑和肌肉拉伸的特性。

　　产品采用将胶原蛋白和弹力蛋白强强融合的技术，胶原蛋白和弹力蛋白双重补充，增加皮肤弹性，修复断裂纤维，已达到预防和修复妊娠纹的作用。清爽不油腻的配方帮助提高怀孕期间拉伸皮肤的弹性和柔软。经过临床测试，经常使用芙蓓泉平肤祛纹霜，皮肤弹性提高97%以上。

　　大量科学实验证明，孕期就开始使用芙蓓泉平肤祛纹霜，对以后的皮肤修复有很大的帮助的。芙蓓泉通过对数万名使用者调查发现，孕期使用芙蓓泉平肤祛纹霜和没有用的孕妇相比，前者的自我修复能力是后者的两倍以上。使用芙蓓泉的女性在产后身体肌肤都能得到较快的恢复，极少出现松弛、下垂等情况。

　　怀孕期间怎么预防妊娠纹，饮食和运动还不够哦。有人认为十月怀胎是幸福的时光，有人却盼望早点结束，究其原因，很大一部分就是因为妊娠纹的困扰，因此，孕期预防妊娠纹是所有的孕妈妈不可或缺的一项工作。想要成功预防妊娠纹可采用饮食+运动的方法，同时配合使用芙蓓泉，便可轻松应对妊娠纹，让你孕期无忧。