如何防止妊娠纹产生 怀孕有妊娠纹怎样预防

　　孕期妊娠纹困扰着许多孕妈，那么该如何远离这难看的妊娠纹呢?下面就一起来看看如何防止妊娠纹产生的小妙招吧!希望孕妈都能够付出行动，养成好习惯!妊娠纹是孕期女性的一种正常的生理反应，经常会出现在腹部，大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂处，严重影响女性的美观。那么孕期如何防止妊娠纹产生?下面小编就为大家预防妊娠纹的两种方法：养成良好的生活习惯、饮食习惯。

　　如何防止妊娠纹产生之饮食习惯

　　1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

　　维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

　　富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　6、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　如何防止妊娠纹产生之生活习惯

　　1、控制孕期体重增长速度，减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。

　　2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。

　　3、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。可以配合使用孕妇专用的芙蓓泉平肤滋润霜，产后还可以配合使用精油按摩。芙蓓泉以天然植物精华为原料，产品质地细腻，涂抹后与肌肤能快速相融，先进的提取工艺使产品更易渗透、直达机理，有效成分能被瞬间吸收、达到持续滋养肌肤的作用，预防效果极佳。

　　4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。

　　孕期妊娠纹可以预防吗?好的生活习惯辅以有效的妊娠纹产品能够有效的预防妊娠纹，逃避解决不了问题，只有迎难而上，才能够在合适的时机预防妊娠纹，将妊娠纹扼杀在萌芽之中。女性同胞们，如果因为妊娠纹而阻碍了自己的美丽事业,估计会要疯吧!所以赶快行动吧!