如何预防妊娠纹 在孕期孕妇应该做什么?

　　如何预防妊娠纹 在孕期孕妇应该做什么?

　　孕妈妈如何预防妊娠纹呢?在孕期孕妇应该做什么，其实孕妈妈在怀孕三个月开始，到分娩后半年内做到：合理饮食;严格控制体重;使用托腹带;使用平肤滋润霜按摩;注意锻炼身体;能做到这几点我相信就不会受到妊娠纹的困恼了。

　　具体操作如下：

　　合理饮食，这个时候因为孕妇子宫内膜有所变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减少，导致食欲降低等现象，这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免油腻和刺激性强的食品。孕中、末期，这个时候孕妇的早孕反应已经停止，胎儿生长增快，营养品种应注意多样。孕妇每天饮食可以进行如下安排：鸡蛋1至2个。瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50克至100克。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100至150克。蔬菜(尽量选用绿叶菜)500至750克。谷类(粗细粮搭配)400至500克。烹调用油适量。 另外，孕妇还可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等，以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶，以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食品：如花生、核桃、葵花子等可经常吃。当然每天水果是不能少的。

　　控制体重，在怀孕时体重会有所增长，应避免脂肪过度堆积。整个怀孕过程应控制在11-14公斤之间。

　　具体的体重参照标准如下：

　　(1)怀孕的前三个月：每月体重增加0.5公斤左右。

　　(2)怀孕4～7个月：体重每月增加1.5～1.8公斤左右。

　　(3)怀孕8～10个月：体重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。

　　如果超出每月所要增加的体重，那么孕妇一日三餐即可，不必额外加餐，避免吃甜食。但切勿节食，否则会影响胎儿的生长发育。

　　使用平肤滋润霜按摩，取适量滋润霜于手心，将其均匀涂抹在身体容易产生妊娠纹的部位，如：腹部、胸部、臀部、腰部、大腿内侧等，轻柔打圈按摩直至吸收即可。

　　注意锻炼身体

　　怀孕时，适当的做一些伸展运动，尤其是有利于腹部拉伸的运动最佳，如游泳，弯腰后仰.但是这些腹部运动在孕期第10个月以后，应该都要停止了。

　　妊娠纹到底能不能预防?原来这才是真相!

　　问题一：谁容易长?

　　越年轻、身材越好，越可能长妊娠纹。妊娠纹的生长跟什么因素有关系呢?除了激素、皮肤被过度牵拉之外，斤十年来发现遗传因素也有影响，但具体机制仍不清楚。最近的十年，人们渐渐地认识到，孕妇体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹。那妊娠纹与第几胎有关系吗?有人认为，经产妇由于皮肤弹性较差，出现妊娠纹的几率就会下降。当时奇怪的是，也有一些孕妇，怀第一胎时不长妊娠纹，怀第二胎时却变成了“西瓜皮”，其中的原因就不好解释了。一个最坏的消息是，低龄是最突出的妊娠纹危险因素。曾有科学家对324名产妇进行妊娠纹发病率及严重程度的研究，结果发现，不足20岁的孕妇中，21%的甚至出现了重度妊娠纹;而30岁以上的，发病率则越低。所以，越是年轻的小主，怀孕长妊娠纹的几率就越高。

问题二：我会长妊娠纹吗?

大约80%的孕妇逃不过妊娠纹的魔掌;肚子：小主们怀孕后，子宫逐渐增大，腹壁皮肤受到的牵拉也加大了。拉力在增加，弹性却变差了，于是，弹力纤维就会断裂，然后出现紫红色或淡红色、不规则、略凹陷的条纹。

问题三：能预防吗?

关于平肤滋润霜，作为一款适宜孕妇使用的预防妊娠纹产品，一经上市，就得到了时尚达人和准妈妈们的喜爱，更是受到时尚杂志如瑞丽网、太平洋亲子网、新浪网、凤凰网、搜狐网等主流媒体的争先报道。并荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是时尚人士、孕期妈妈们的口碑相传，无不证明“芙蓓泉(fubeiquan)”在今天已成为了孕期预防淡化修护妊娠纹的必然之选了。

　　其实理论上来说，妊娠纹对局部的生理功能没有任何影响，也不会恶变;这算得上是一个好消息了，如何预防妊娠纹，在孕期孕妇应该做什么?小主们应该在怀孕初期就使用，保持皮肤柔润的同时增强肌肤弹性，使肌肤充分适应孕期的体型变化，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，从而有效预防妊娠纹。