孕期担心长妊娠纹，看看这些没妊娠纹的妈妈是怎么做的

　　趁着国庆节，给大家分享一些妊娠纹的相关知识。

　　经常有孕妈会问我一个问题，为什么有的妈妈，孕期和生完宝宝之后身材很快就恢复了，也没有妊娠纹，为什么我就不一样呢，要么是孕期突然就长妊娠纹，要么就是产后开始出现一大片的妊娠纹呢?像霍思燕那样生完孩子就恢复孕前的身材了。

　　首先给大家讲一个知识点，妊娠纹是怎么来的(前排孕妈不要激动，后面就会讲到妊娠纹是怎么没的)。

　　随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。这种情形也会发生在快速变胖和变瘦的状况下，即短期间内身体体积变化太大的情形。

　　于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

　　那么，孕期为什么也会出现妊娠纹呢?有没有孕期预防的一些有效手段，孕期已经出现妊娠纹的话，又应该怎么办呢?

　　妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

　　这几类人孕期容易出现妊娠纹：

　　●孕期运动减少，体重增加过快。

　　●皮肤干燥，没有做好润肤工作。

　　●饮食习惯不好，导致脂肪堆积。

　　●在妊娠纹关注不高，没有做过产后护理。

　　容易出现妊娠纹的部位

　　大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上，而且通常是在孕中后期出现，因为这时候，是准妈妈的肚子迅速变大的时候，个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长妊娠纹

　　妊娠纹经常出现的位置：

　　胸部：怀孕中后期，胸部开始变大，胸部两侧会出现纵向的线条。

　　肚子：最明显的妊娠纹会出现在肚子上，被拉伸的皮肤更容易干燥，所以要好好保湿。

　　臀部和大腿：臀部下方、大腿根部也是容易出现妊娠纹的部位。

　　针对妊娠纹，应该怎么预防和消除呢?

　　1使用托腹带

　　孕期3-4个月的时候就应该使用托腹带了，托腹带能够减轻胎儿对皮肤的拉扯，对预防妊娠纹有一定的作用，9个月以后不要使用托腹带，以免影响宝宝入盆。

　　2注意孕期体重增长变化

　　妊娠纹大多是因为体重增长过快导致的，所以孕期一定要注意一是习惯，以青菜为主，不要暴饮暴食，增加上适量的运动，对妊娠纹的预防有极大的好处。孕期要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，能降低长妊娠纹的几率。

　　合理饮食、保证膳食营养均衡;适度运动，运动项目建议选择适合准妈妈的项目，如瑜伽、游泳等。准妈妈游泳有助于练习呼吸，分娩时会派上用场。

　　3孕前、孕期皮肤保湿防晒

　　由于皮肤干燥极易产生妊娠纹，所以孕期一定要加强皮肤的湿度护理，特别是容易长妊娠纹的腹部、腿部、胸部、臀部等位置。

　　建议每天2--3次仔细涂抹润肤霜，但是要注意的是每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好地吸收。

　　4皮肤按摩

　　每次洗完澡后，建议孕妈妈用芙蓓泉平肤滋润霜按摩皮肤，动作轻柔，每次10分钟左右。

　　按摩的方法：

　　胸部：从胸部向脖子方向轻轻按摩。

　　腹部：以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩。

　　臀部&大腿根：从大腿向臀部方向慢慢按摩，如果看不见，可以让老公来帮忙。

　　只要勤于按摩，就算已经出现了妊娠也，就可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

　　5产后身材恢复

　　产后的恢复工作也是很重要的，产后身体变苗条了，皮肤的拉伸程度有会减轻，妊娠纹也就没那么明显了。

　　以上就是妊娠纹护理的相关知识，如果还有什么不懂的，也可以去芙蓓泉官网咨询客服哦!